raedinho .. v.i.p ..
تاريخ التسجيل : 01/10/2009 مجموع المشاركات : 943 العمر : 29 معدل النقاط : 11667 معدل التقييم : 5 بلَدك : saudi arabia
| موضوع: ما فــــــــــائدة الســـــــــــباحة.. 3rd يناير 2010, 12:38 am | |
| السلام عليكم اليوم جايبلكم فائدة السباحة وفي جاي اكثر من الفوائد
فوائد السباحة
ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها
التي جمعت في 5 نقاط:
1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل. | |
|
Wanasah .. آدارة آلموقع ..
تاريخ التسجيل : 17/09/2009 مجموع المشاركات : 468 معدل النقاط : 11355 معدل التقييم : 10 بلَدك : الــشــرقــيــة
| موضوع: رد: ما فــــــــــائدة الســـــــــــباحة.. 3rd يناير 2010, 3:41 am | |
| السباحة أفضل رياضة ,, لها فوائد كثيرة ,, ولازم الواحد يدرب عليها ,, يعطيكـ العافيه خيوو ,, شاكر لك ,, | |
|
ahoodh chan مشرفهـ فلهًـآ وربڪْ يحلهآْ
تاريخ التسجيل : 11/12/2009 مجموع المشاركات : 539 العمر : 29 معدل النقاط : 11462 معدل التقييم : 9 بلَدك : HOLLYWOOD
| موضوع: رد: ما فــــــــــائدة الســـــــــــباحة.. 3rd يناير 2010, 8:32 pm | |
| | |
|
ملقوفهـ كآشخه مُرَشحـهـ لِلإشرَاف
تاريخ التسجيل : 02/01/2010 مجموع المشاركات : 143 العمر : 32 معدل النقاط : 10646 معدل التقييم : 3 بلَدك : آلشرقية
| |
raedinho .. v.i.p ..
تاريخ التسجيل : 01/10/2009 مجموع المشاركات : 943 العمر : 29 معدل النقاط : 11667 معدل التقييم : 5 بلَدك : saudi arabia
| موضوع: رد: ما فــــــــــائدة الســـــــــــباحة.. 4th يناير 2010, 7:30 pm | |
| مشكوووووووووورين على مروراتكم | |
|